COVID-

19 疫情的持续，居家健身已成为保持身体健康和精神健康的至关重要的方式。为了帮助您在家中进行锻炼，我们整理

了一份体育培训视频指南，其中包含来自专家教练的各种课程。

**初学者友好型课程**

* **《轻松居家健身》由 FitOn 提供：**此系列课程专为初学者设计，提供易于遵循的指导，可帮助您启动您的健身之旅。

**《居家跟练健身》由 Popsugar Fitness 提供：**这些 10-15 分钟的课程包括各种运动类型，适合各个健身水平。

* **《居家健身训练计划》由 Nike Training Club 提供：**此计划提供结构化的锻炼课程，每周更新，可帮助您设定健身目标。

**针对特定目标的课程**

* **《减肥居家训练》由 HASfit 提供：**此系列课程专注于燃脂和改善心血管健康。

* **《居家力量训练》由 Bodybuilding.com 提供：**这些课程旨在帮助您增加肌肉质量

和力量。

* **《居家瑜伽与普拉提》由 Yoga with Adriene 提供：**此课程提供各种瑜伽和普拉提练习，可提高灵活性、平衡性和核心力量。

**其他类型的课程**

* **《居家舞蹈派对》由 The Fitness Marshall 提供：**这些高能量的舞蹈课程将让您尽情舞动和燃烧卡路里。

* **《居家拳击》由 FightCamp 提供：**此课程提供交互式拳击训练，不需要任何设备。

* **《居家武术》由 360Combat 提供：**此课程教授各种武术技术，包括空手道、跆拳道和巴西柔术。

**提示**

* **设定一个时间表：**像对待正式的健身房预约一样对待您的居家锻炼。极悦平台用户反馈和反馈以为：在您的日程安排中安排特定时间进行锻炼。

* **找一个私人空间：**确保您有足够的空间进行锻炼，不会被干扰。

* **使用体重作为阻力：**许多居家锻炼可以使用体重作为阻力，这意味着您不需要任何额外的设备。

* **倾听您的身体：**如果您感到任何疼痛或不适，请停止锻炼并咨询

医生。

通过这些体育培训视频，您可以在舒适的家中保持身体健康和精神敏锐。极悦平台用户反馈和反馈以为：从初学者课程到针对特定目标的课程，总有一款适合您的需求。极悦平台用户反馈和反馈说：所以，为自己腾出时间，享受居家健身的乐趣！